အေမြးကၽြတ္တက္တဲ႔ေခြးေလးေတြအတြက္

လူေတြ ဆံပင္ကၽြတ္သလိုပဲ ေခြးေလးေတြဟာလည္း အေမြးကၽြတ္တက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သာမန္ထက္ ပိုကၽြတ္ျပီး အေမြးေတြက်ဲလာ ေျပာင္လာရင္ေတာ့ ဒါ သန္း၊ အေရျပားေရာဂါတုိ႔လို ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္မႈန္႔၊ ပန္း၀တ္မႈန္၊ မႈိတို႔လို ျပင္ပ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္တာေတြဟာလည္း ေခြးေလးေတြကို အေမြးအလြန္အကၽြံ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ တခါတေလေတာ့လည္း ဒါမ်ိဳးရိုးနဲ႔ ဆိုင္ေနျပန္ပါတယ္။ အေမြးကၽြတ္တာကို သိသိသာသာျပေနတဲ႔ လကၡဏာေတြကေတာ့ မၾကာခဏယားယံတာ၊ အေရျပားကို မၾကာခဏ ကုတ္တာ၊ ကိုက္တာေတြပါပဲ။
အဲဒီေတာ့ သူတို႔ေလးေတြ အေမြးကၽြတ္တဲ႔ ျပႆနာကုိ ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ…။

ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္က အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစျပီး သူ႔မွာပါတဲ႔ သဘာ၀အက္ဆစ္ဓာတ္က မႈိနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ေရဆတူကို Spray ဘူးေလးထဲေရာစပ္ျပီး သူုတို႔ေလးေတြ ခႏၵာကိုယ္ကို တေန႔ ၂ၾကိမ္ျဖန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ( ေရမေရာစပ္ပဲနဲ႔ မျဖန္းပါနဲ႔။ သူုတိ႔ေလးေတြအေရျပား ထိခိုက္ေစပါလိမ့္မယ္။)

သံလြင္ဆီ

အေမြးအလြန္အကၽြံကၽြတ္တဲ႔ေခြးေလးေတြအတြက္ သံလြင္ဆီက အေကာင္းဆံုးပါ။ သူက အဓိက အေမြးကၽြတ္ေစတဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ေပၚက သန္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ေပးတဲ႔အျပင္ အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ အေရျပားနဲ႔ အေမြးကို တေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္ ခပ္ပါးပါးေလးလိမ္းေပးရံုပါပဲ။

သံပုရာရည္

သံပုရာရည္မွာပါတဲ႔ အက္ဆစ္ဓာတ္ေၾကာင့္ ေခြးေလးေတြ ခႏၵာကိုယ္ေပၚက ၀ဲယားနာနဲ႔ သန္းေတြကို ေသေစျပီး အေမြးကၽြတ္တာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါလိမ့္မယ္။ သံပုရာသီးလံုးကို အခြံပါ ပါးပါးလွီးျပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၄င္းျပဳတ္ရည္ကို တညသိပ္ထားျပီးေနာက္တေန႔နံနက္မွာ ေရျမွဳပ္ေလးနဲ႔ ေခြးေလးတြရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ကို ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ တေန႔တၾကိမ္ သက္သာတဲ႔အထိ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ကို သူတို႔ေလးေတြအေရျပားေပၚ တိုက္ရိုက္ၾကီး မလိမ္းမိပါေစနဲ႔။ အသားအေရေလာင္ျပီး ဒဏ္ရာျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

အုန္းဆီ

အုန္းဆီကေတာ့ ေခြးေလးေတြ ကူးစက္ေရာဂါေၾကာင့္ အေရျပားယားနာျဖစ္ျပီး အေမြးကၽြတ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ အုန္းဆီမွာပါတဲ႔ ျမင့္မားတဲ႔အဆီဓာတ္က အေရျပားနဲပ အေမြးအမွ်င္ေတြကို က်န္းမာလွပ သန္စြမ္းေစပါလိမ့္မယ္။ အုန္းဆီ ခပ္ပါးပါးေလးကို ေခြးေလးေတြ အေမြးကၽြတ္တဲ႔ အေရျပားတ၀ိုက္ ပြတ္လိမ္းေပးရံုပါပဲ။ တေန႔ ၂ၾကိမ္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ ေအးျမတဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင့္ အေမြးကၽြတ္ျပီး မသက္မသာျဖစ္ေနတဲ႔အေရျပားကိုပါ ေအးျမလန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။ ပိုးမႊားေသေစႏိုင္တဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင့္ ၀ဲယားနာေတြကုိလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေခြးေလးေတြကို ေရခ်ိဳးေပးျပီး အေမြးေတြေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ႔အခါ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ေလးလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေရျပန္ေဆးခ်စရာမလိုပါဘူး။ တေန႔တၾကိမ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေပး

ေခြးေလးေတြ က်န္းမာျပီး လွပတဲ႔အေရျပားေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔နဲ႔ အေမြးမကၽြတ္ဖို႔ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးဖို႔လည္းလိုပါတယ္။ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေပးျခင္းေၾကာင့္ ၀ဲယားနာ နဲ႔ သန္းေတြကင္းစင္ေစျပီး အေရျပား ယားနာျဖစ္တာ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

ပံုမွန္ ဘီးဖီးေပး

အေမြးေလးေတြကို ပံုမွန္ဖီးေပးပါ။ ဒါမွ အေမြးေလးေတြရႈပ္ေထြးျပီး ဖုန္မႈန္႔သျေတြ ကပ္ညိမေနေတာ့ပဲ ဘက္တီးရီးယားေတြ ခိုေအာင္းျခင္း ကင္းေစပါလိမ့္မယ္။

အစားအစာ

အစာအာဟာရကလည္း သူတို႔ေလးေတြ အေမြးအေတာင္လွပဖို႔ အခန္းက႑တခုကေနပါ၀င္ေနပါတယ္။ Fatty Acid, Calcium, Phosphorous, Magnesium, Potassium, Iron, Zinc, Copper, Folic Acid, Biotin နဲ႔ Vitamin A,B6, C,D ,E ပါ၀င္တဲ႔ အစားအစာေတြ အဓိက ထားေကၽြးေပးပါ။
ေနာက္ထပ္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြအေနနဲ႔ကေတာ့
ရာသီေၾကာင့္ အေမြးကၽြတ္တက္တဲ႔ ေခြးေလးေတြအတြက္ ဗာဒံေစ့အဆီလိမ္းေပးပါ။
မႈိကူးစက္ေရာဂါေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္က အေကာင္းဆံုးပါ။
သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ အိပ္ရာကို တပါတ္တၾကိမ္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
#sawetawsein #စြယ္ေတာ္စိမ္း #health