ေခြးေလးေတြ စိတ္ဖိစီးေနတဲ့အခါ...
စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ဘ၀ရဲ႕
တစိတ္တပိုင္းပါ။ လူေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ တမ်ိဳးေပါ့။ ဖြင့္ေျပာလို႔ရနိုင္တယ္ေလ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အခ်စ္ေတာ္ ေခြးေလးေတြ
စိတ္ဖိစီးရင္ေကာ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ…။
ေခြးေလးေတြ စိတ္ဖိစီးရျခင္းအေၾကာင္းက
ပတ္၀န္းက်င္
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတားအဆီးအထိန္းအခ်ဳပ္ေတြ
ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈအေျပာင္းအလဲေတြ
ဆူညံသံ
အေဖာ္ကင္းမဲ့ျပီး
ပ်င္းရိျငီးေငြ႕ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးလာျပီ
ဆိုရင္ေတာ့သူတို႔ရဲ႕ အသက္ရွင္ေနထိုင္မႈကိုပါ အၾကီးအက်ယ္ထိခိုက္လာပါေတာ့မယ္။
အဲဒီေတာ့ သူတို႔ေလးေတြ စိတ္ဖိစီးတာကို
ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ…
တုန္လႈပ္ေနမယ္
စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္
တုန္လႈပ္တာျဖစ္ႏိုင္သလို စိတ္ဖိစီးတာေၾကာင့္ တုန္လႈပ္တာလည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
ကြဲျပားတာကေတာ့ ေပ်ာရႊင္ေနခ်ိန္မွာ အျမီးေလးရမ္းျပီး မ်က္ႏွာေလးက ျပံဳးရႊင္ေနတဲ႔
အသြင္နဲ႔ တုန္လႈပ္ေနႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးေနခ်ိန္မွာေတာ့ အေမွာင္ထဲမွာ တေကာင္တည္း
ခိုေအာင္းေနရင္း မာန္ဖီတာ၊ ၾကမ္းတမ္းတဲ႔ အျပဳအမူေတြနဲ႔အတူ
တုန္လႈပ္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူ႔စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္
ၾကိဳးစားေပးျပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြးဆက္ဆံေပးပါ။
အေမြးအလြန္ကၽြတ္မယ္
သာမန္အေမြးကၽြတ္တာ သဘာ၀က်ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သာမန္ထက္ပိုျပီး အေမြးေတြအစုလိုက္ အျပံဳလိုက္ ကၽြတ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါ
စိတ္ဖိစီးမႈဟိုမုန္းေတြ ေသြးေၾကာေလးေတြထဲစိမ့္၀င္ျပီး ျဖစ္လာတဲ႔ အက်ိဳးဆက္ေတြပါ။
အေမြးအလြန္ကၽြတ္လာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသတာအေကာင္းဆံုးပါ။
မၾကာခဏ သန္းမယ္၊ အိပ္မယ္
တေန႔ကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာအိပ္ေနတာေလးပဲ
တခ်က္ေလ့လာၾကည့္ပါ။ သာမန္အိပ္ေနက် အခ်ိန္ထက္ ပိုျပီး အိပ္ေနတာ၊ မၾကာခဏ
သန္းေ၀ေနတာမ်ိဳးေတြဟာ သူစိတ္ဖီးေနျပီဆုိတာကို ျပတဲ႔ လကၡဏာေတြပါ။
ဒီလိုျပႆနာအတြက္လည္း ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသတာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
နားရြက္ေနာက္ပစ္ထားမယ္
ဥပမာ သူတိုပေလးေတြေခၚလိုက္ခ်ိန္မွာ
နားရြက္ေလးေထာင္ျပီး သခင္ဆီေျပးလာတာတမ်ိဳးေပါ့။ အခုလို စိတ္ဖိစီးေနခ်ိန္မွာေတာ့
နားရြက္က အေနာက္ကို တင္းမတ္ေနေအာင္ ထားထားတက္ပါတယ္။ ဒါ သူ မသက္မသာျဖစ္ေနတာ၊
စိတ္ဖိစီးေနတာကို ျပတဲ႔လကၡဏာပါ။
မၾကာခဏ အူမယ္၊ ေဟာင္မယ္
အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိ မၾကာခဏ အူတာမ်ိဳး၊
ေဟာင္တာမ်ိဳးကလည္း သူစိတ္ဖိစီးေနျပီိဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ မၾကာခဏေဟာင္ေနတာက
သူစိတ္တိုေနျပီ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအားနည္းေနျပီ ဆိုတာေတြကို ျပေနပါတယ္။
အထီးက်န္ေနမယ္
အထူးသျဖင့္ တေကာင္တည္းက်န္ေနခဲ႔တဲ႔
အခ်ိန္မ်ိဳး၊ သူ႔ကို ဘယ္သူမွ အေရးမလုပ္တဲ႔အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ
ဒီလိုစိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာတက္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူတို႔ဟာ
လူနားကပ္မယ့္အစား တျခားခပ္ေ၀းေ၀းေနရာမွာ သြားထိုင္ေနတာ၊ ခံုေအာက္ထဲ၀င္ပုန္းေနတဲ့
လကၡဏာေတြ ျပတက္ပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိေမာပန္းေနမယ္
တကယ္လို႔ နားရြက္ကိုေနာက္ပစ္ျပီး
ဘာမွပင္ပင္ပန္းပန္းမေျပးလႊားရဘဲ ေမာပန္းတဲ႔အသြင္ျပေနရင္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈက
အေတာ္ကို ျပင္းထန္ေနပါျပီ။ ဒီလိုေမာပန္းေနျခင္းက နာတာရွည္အေအးမိတာ၊ ႏွလံုးေ၀ဒနာ၊
အဆိပ္မိတာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အျမီးကုပ္ထားမယ္
သာမန္အခ်ိန္မွာေတာ့
အျမီးေလးတရမ္းရမ္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာမ်ိဳးျပတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အျမီးကုပ္ျပီး
ေခါင္းငိုက္စိုက္ခ်ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြ႕ံမႈ၊
စိတ္ပင္ပန္းမႈ စတာေတြကို ေဖာ္ျပေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အစာစားလိုစိတ္ေလ်ာ့နည္းလာမယ္
သာမန္အခ်ိန္ေတြတုန္းကလို
အားရပါးရမစားေတာ့ဘူး။ အစားအေသာက္ကို မခုန္မင္ေတာ့ဘူး။ အစာစားတဲ႔အခါမွာလည္း ေရြးျပီး
နည္းနည္ပဲစားတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေ၀ဒနာ ခံစားေနရတာ ေသခ်ာပါျပီ။
အဲဒါေၾကာင့္ ကိုယ္
စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္၊ အားငယ္ေနခ်ိန္လိုမ်ိဳးေတြမွာ ကိုယ့္အတြက္
အေဖာ္ျပဳေပးတဲ႔ သူတို႔ေလးေတြ စိတ္ဖိစီးေနခ်ိန္မွာ ဒီအတိုင္းလႊတ္ျပီး
လ်စ္လ်ဴရႈမထားပါနဲ႔။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။
သူတို႔နဲ႔အတူ အခ်ိန္မ်ားမ်ား
ကုန္ဆံုးပါ။
က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ႔
အစားအစာေတြမ်ားမ်ားေကၽြးပါ။
သူ႔အတြက္ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ျပီး
ဆူညံမႈကင္းတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မ်ိဳးရရွီေအာင္ ပံုေဖာ္ေပးပါ။
ခပ္ဖြဖြ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသပါ။
#sawetawsein
#စြယ္ေတာ္စိမ္း #health
Comments
Post a Comment