ခ်ီးတံုးေလးကို ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ကေလးက်န္းမာေရးေလ့လာၾကရေအာင္
#sawetawsein #စြယ္ေတာ္စိမ္း #health
နားရြက္ထဲက ၀က္ျခံေတြ
၀က္ျခံဆိုတာ အသက္အရြယ္ က်ားမမေရြးအတြက္ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတဲ႔ အေရျပားအလွအပ နဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာတခုပါ။ ျပီးေတာ့ ၀က္ျခံက မ်က္ႏွာတခုတည္းတင္မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမဆိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ နားရြက္အတြင္း၊ နားရြက္နားတ၀ိုက္ျဖစ္တဲ႔ ၀က္ျခံေတြေပါ့။ ၀က္ျခံဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆိုရင္ အေရျပားေခၽြးေပါက္ေလးေတြအတြင္းမွာ အဆီ၊ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ စုမိတဲ႔အခါ ၀က္ျခံထြက္လာပါေတာ့တယ္။ တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း၊ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ႔ အလွကုန္ေတြသံုးစ ြဲျခင္း၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္း၊ အလြန္အကၽြံစိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ အေရျပားအဆီထုတ္လုပ္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံေတြ ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲမွာ ထြက္တဲ႔၀က္ျခံေတြကေတာ့ ဖယ္ရွားရခက္ နာက်င္ရသလို တခါတရံ ကိုယ့္နားက မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ေတာင္ ေတြးမိသြားတက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ နားထဲက ၀က္ျခံေတြကို ဘယ္လို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၾကမလဲ…။ ၾကပ္ထုတ္ထိုး ၾကပ္ထုပ္ထိုးျခင္းက ၀က္ျခံေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ြသြားျပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ သက္သာသြားေစပါလိမ့္မယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြၚေလးထဲ အ၀တ္သန္႔သန္႔ေလးကို စိမ္ျပီး ပိုလွ်ံေနတဲ႔ ေရေတြကို ညွစ္ပစ္ကာ ၄င္းအ၀တ္ကို နားရြက္ေပၚ ၅ မိန...
Comments
Post a Comment